Какво е гравиола и как се използва?

Какво е гравиола?

Гравиола идва от дърво в тропическите гори на Африка, Южна Америка и Югоизточна Азия. Това е обичайна храна там.

Гравиола, известна още като кисела супа или бразилска лапа, набира популярност като естествено средство за лечение на вируси, облекчаване на болката и дори някои видове рак.

Активната съставка е вид растително съединение (фитохимикал), наречено безцветни ацетогенини.

Хората използват пулпа от гравиола в сокове, смутита и сладолед.

Съдържа съединения с антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за контролиране на кръвната захар и кръвното налягане, както и да осигурят други ползи за здравето.

Изследванията показват, че гравиолата има редица ползи за здравето:

• Има високо съдържание на антиоксиданти

Много от докладваните ползи от закваската се дължат на високото съдържание на антиоксиданти.

Антиоксидантите са съединения, които помагат за неутрализиране на вредните съединения, наречени свободни радикали, които могат да причинят увреждане на клетките.

Някои изследвания показват, че антиоксидантите могат да играят роля за намаляване на риска от няколко заболявания, включително сърдечни заболявания, рак и диабет.

Едно проучване в епруветка разглежда антиоксидантните свойства на киселицата и открива, че тя е в състояние ефективно да предпазва от увреждане, причинено от свободните радикали.

Друго изследване в епруветка измерва антиоксидантите в екстракта от киселец и показва, че той помага за предотвратяване на увреждане на клетките. Освен това съдържа няколко растителни съединения, които действат като антиоксиданти, включително лутеолин, кверцетин и тангеретин.

Необходими са повече изследвания, за да се определи колко полезни могат да бъдат за хората антиоксидантите, открити в киселата супа.

• Може да помогне за унищожаването на раковите клетки

Въпреки че понастоящем повечето изследвания са ограничени до проучвания в епруветка, някои проучвания са установили, че киселата супа може потенциално да помогне за елиминирането на раковите клетки.

Едно проучване в епруветка третира клетките на рак на гърдата с екстракт от кисела супа. Интересно е, че той успява да намали размера на тумора, да убие раковите клетки и да засили активността на имунната система.

Друго проучване в епруветка разглежда ефектите на екстракта от кисела супа върху клетките на левкемията, за които е установено, че спира растежа и образуването на ракови клетки.

Все пак имайте предвид, че това са проучвания в епруветка, които разглеждат силна доза екстракт от кисела супа. Допълнителни проучвания трябва да разгледат как яденето на плодове може да повлияе на рака при хората.

• Може да помогне в борбата с бактериите

В допълнение към неговите антиоксидантни свойства, някои проучвания показват, че киселата супа може да съдържа и мощни антибактериални свойства.

В едно изследване в епруветка, екстракти от кисела супа с различни концентрации са използвани върху различни видове бактерии, за които е известно, че причиняват орални заболявания.

Soursop успява ефективно да унищожи множество видове бактерии, включително щамове, които причиняват гингивит, кариес и гъбични инфекции.

Друго проучване в епруветка показа, че екстрактът от кисела супа действа срещу бактериите, отговорни за инфекциите с холера и стафилококи.

Въпреки тези обещаващи резултати, важно е да запомните, че това са проучвания в епруветка, използващи високо концентриран екстракт. Това е много по-голямо от количеството, което обикновено получавате чрез диетата си.

Необходими са допълнителни проучвания, за да се оценят потенциалните антибактериални ефекти на този плод при хората.

• Може да намали възпалението

Някои проучвания върху животни са установили, че киселата супа и нейните компоненти могат да помогнат в борбата с възпалението.

Възпалението е нормален имунен отговор на нараняване, но все повече доказателства показват, че хроничното възпаление може да допринесе за заболяване.

В едно проучване плъховете са били третирани с екстракт от кисела супа, за който е установено, че намалява подуването и облекчава възпалението.

Друго проучване има подобни констатации, показвайки, че екстрактът от киселец намалява подуването при мишки с до 37%.

Въпреки че изследванията в момента са ограничени до проучвания върху животни, това може да бъде особено полезно при лечението на възпалителни заболявания като артрит.

В действителност, в едно проучване върху животни е установено, че екстрактът от киселец намалява нивата на някои възпалителни маркери, участващи в артрита.

Необходими са обаче повече изследвания, за да се оценят противовъзпалителните свойства на този плод.

• Може да помогне за стабилизиране на нивата на кръвната захар

В някои проучвания върху животни е доказано, че Soursop помага за регулиране на нивата на кръвната захар.

В едно проучване, диабетни плъхове са били инжектирани с екстракт от кисела супа в продължение на две седмици. Тези, които са получили екстракта, са имали нива на кръвна захар, които са били пет пъти по-ниски от нелекуваната група.

Друго проучване показа, че прилагането на екстракт от кисела супа на плъхове с диабет намалява нивата на кръвната захар с до 75%.

Въпреки това, тези проучвания върху животни използват концентрирано количество екстракт от кисела супа, което надвишава това, което можете да получите чрез вашата диета.

Въпреки че са необходими повече изследвания върху хора, тези открития показват, че киселата супа може да бъде полезна за тези с диабет, когато се съчетае със здравословна диета и активен начин на живот.

Как да използвате

Докато гравиола се предлага под формата на капсули или екстракти, няма достатъчно изследвания за определяне на безопасна, стандартизирана доза.

Като цяло производителите препоръчват приема на 500-1500 милиграма на капсула дневно или 1-4 милилитра екстракт дневно.

Въпреки това, Администрацията по храните и лекарствата (FDA) не е одобрила тези дози. Агенцията също не следи производството, качеството или чистотата на добавките и билките.

Някои здравни специалисти препоръчват избягване на гравиола поради риска от неврологични странични ефекти.

Писане на статия: Миранда Джан