За какво е полезно маслото от крил?

Какво е масло от крил?

Маслото от Aogubio Krill се извлича от малки ракообразни, наречени антарктически крил. Тези морски обитатели са основна храна за много животни, включително китове, тюлени, пингвини и други птици.

Маслото от крил също изглежда различно от рибеното масло. Докато рибеното масло обикновено е с нюанс на жълто, естественият антиоксидант, наречен астаксантин, придава на маслото от крил червеникав цвят.

Маслото от крил идва от малко морско животно, подобно на скарида. Богат е на омега-3 мастни киселини ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA).

Ползите от маслото от крил изглежда идват от съдържанието на омега-3 мастни киселини. Тялото не произвежда много от собствените си омега-3 мастни киселини. Омега-3 мастните киселини могат да намалят болката и подуването и също така да предотвратят лесното съсирване на кръвта.

Не бъркайте маслото от крил с масло от водорасли, масло от черен дроб на треска, рибено масло или масло от черен дроб на акула. Това не са еднакви.

Маслото от крил съдържа повече антиоксиданти

Антиоксидантите помагат за защита на тялото от оксидативен стрес, вид увреждане на клетките, причинено от молекули, наречени свободни радикали.

Маслото от крил съдържа антиоксидант, наречен астаксантин, който не се намира в повечето рибени масла.

Много хора твърдят, че астаксантинът в маслото от крил го предпазва от окисляване и го предпазва от гранясване на рафта. Въпреки това нито едно окончателно изследване не е потвърдило това твърдение.

Изследванията обаче показват, че антиоксидантните и противовъзпалителните свойства на астаксантина могат да осигурят някои ползи за здравето на сърцето.

Например, едно проучване показа, че изолираният астаксантин понижава триглицеридите и повишава „добрия“ HDL холестерол при хора с леко повишени липиди в кръвта.

 

Въпреки това, това проучване предоставя астаксантин в много по-големи дози от тези, които обикновено получавате от добавки с масло от крил. Не е ясно дали по-малки суми биха осигурили същите ползи.

Ползи за здравето от маслото от крил

• Отличен източник на здравословни мазнини

Както маслото от крил, така и рибеното масло съдържат омега-3 мазнини EPA и DHA.

Въпреки това, някои доказателства сочат, че мазнините, открити в маслото от крил, могат да бъдат по-лесни за използване от тялото, отколкото тези от рибеното масло, тъй като повечето омега-3 мазнини в рибеното масло се съхраняват под формата на триглицериди.

От друга страна, голяма част от омега-3 мазнините в маслото от крил могат да бъдат намерени под формата на молекули, наречени фосфолипиди, които могат да бъдат по-лесни за абсорбиране в кръвния поток.

Няколко проучвания установиха, че маслото от крил е по-ефективно от рибеното масло за повишаване на нивата на омега-3 и предположиха, че техните различни форми на омега-3 мазнини може да са причината.

Друго проучване внимателно съпостави количествата EPA и DHA в маслото от крил и рибеното масло и установи, че маслата са еднакво ефективни при повишаване на нивата на омега-3 в кръвта.

Необходими са повече изследвания, за да се определи дали маслото от крил всъщност е по-ефективен, бионаличен източник на омега-3 мазнини от рибеното масло.

• Може да помогне в борбата с възпалението

Доказано е, че омега-3 мастните киселини като тези в маслото от крил имат важни противовъзпалителни функции в организма.

Всъщност маслото от крил може да бъде дори по-ефективно в борбата с възпалението от други морски източници на омега-3, тъй като изглежда по-лесно за използване от тялото.

Нещо повече, маслото от крил съдържа розово-оранжев пигмент, наречен астаксантин, който има противовъзпалително и антиоксидантно действие.

Няколко проучвания са започнали да изследват специфичните ефекти на маслото от крил върху възпалението.

Едно проучване в епруветка установи, че намалява производството на молекули, причиняващи възпаление, когато вредни бактерии са въведени в човешките чревни клетки.

Проучване на 25 души с леко повишени нива на мазнини в кръвта установи, че приемането на 1000 mg добавки масло от крил дневно подобрява маркера на възпаление дори по-ефективно от 2000 mg дневна добавка от пречистени омега-3.

В допълнение, проучване на 90 души с хронично възпаление установи, че приемането на 300 mg масло от крил дневно е достатъчно, за да намали маркера за възпаление с до 30% след един месец.

 

Въпреки че има само няколко проучвания, изследващи маслото от крил и възпалението, те показват потенциално полезни резултати.

• Може да намали артрита и болките в ставите

Тъй като маслото от крил изглежда помага за намаляване на възпалението, то може също да подобри симптомите на артрит и болките в ставите, които често са резултат от възпаление.

Всъщност, проучване, което установи, че маслото от крил значително намалява маркера за възпаление, също установи, че маслото от крил намалява сковаността, функционалното увреждане и болката при пациенти с ревматоиден или остеоартрит.

Второ, малко, но добре проектирано проучване на 50 възрастни с лека болка в коляното установи, че приемането на масло от крил в продължение на 30 дни значително намалява болката на участниците, докато спят и стоят. Това също увеличи обхвата им на движение.

Освен това изследователите са изследвали ефектите на маслото от крил при мишки с артрит. Когато мишките приемали масло от крил, те имали подобрени резултати за артрит, по-малко подуване и по-малко възпалителни клетки в ставите.

Докато са необходими повече проучвания, за да се подкрепят тези резултати, маслото от крил изглежда има добър потенциал като допълнително лечение на артрит и болки в ставите.

• Може да подобри липидите в кръвта и здравето на сърцето

Омега-3 мазнините и по-специално DHA и EPA се считат за полезни за сърцето.

Изследванията показват, че рибеното масло може да подобри нивата на липидите в кръвта, а маслото от крил изглежда също е ефективно. Проучванията показват, че може да бъде особено ефективен при понижаване на нивата на триглицеридите и други мазнини в кръвта.

Едно проучване сравнява ефектите на маслото от крил и пречистените омега-3 върху нивата на холестерола и триглицеридите.

Само маслото от крил повишава „добрия“ холестерол с липопротеини с висока плътност (HDL). Освен това е по-ефективен при намаляване на маркера за възпаление, въпреки че дозата е много по-ниска. От друга страна, чистите омега-3 са по-ефективни при понижаване на триглицеридите.

Скорошен преглед на седем проучвания заключава, че маслото от крил е ефективно за понижаване на „лошия“ LDL холестерол и триглицериди и може да повиши и „добрия“ HDL холестерол.

Друго проучване сравнява маслото от крил със зехтина и установява, че маслото от крил значително подобрява резултатите от инсулиновата резистентност, както и функцията на лигавицата на кръвоносните съдове.

Необходими са повече дългосрочни проучвания, за да се проучи как маслото от крил влияе върху риска от сърдечни заболявания. Но въз основа на доказателствата досега изглежда ефективен за подобряване на определени известни рискови фактори

• Може да помогне за справяне със симптомите на ПМС

Като цяло, консумацията на омега-3 мазнини може да помогне за намаляване на болката и възпалението (19).

Няколко проучвания са установили, че приемането на добавки с омега-3 или рибено масло може да помогне за намаляване на менструалната болка и симптомите на предменструален синдром (ПМС), в някои случаи достатъчно, за да намали употребата на лекарства за болка.

Изглежда, че маслото от крил, което съдържа същите видове омега-3 мазнини, може да бъде също толкова ефективно.

Едно проучване сравнява ефектите на маслото от крил и рибеното масло при жени, диагностицирани с ПМС.

Проучването установи, че макар и двете добавки да водят до статистически значимо подобрение на симптомите, жените, приемащи масло от крил, приемат значително по-малко лекарства за болка, отколкото жените, приемащи рибено масло.

Това проучване предполага, че маслото от крил може да бъде поне толкова ефективно, колкото други източници на омега-3 мазнини за подобряване на симптомите на ПМС.

 

Aogubio е компания, специализирана в производството и разпространението на фармакологично активни вещества, суровини и растителни екстракти, хранителни добавки за производство на добавки за хуманна употреба, продукти за фармацията и за фармацевтичната, хранително-вкусовата, хранителната и козметичната промишленост